Træning på nyt niveau: Fordelene ved at bruge vægtvest under pull ups At bære en vægtvest under dine træningssessioner kan løfte dit niveau betydeligt. Træner du allerede regelmæssigt og ønsker at gøre det tungere og mere udfordrende? Ved at inkludere en vægtvest i...
Denne artikel er lavet i samarbejde med https://restituering.dk, som kommer med deres 5 bud på utraditionelle måder at restituere dine muskler og boost din træningseffektivitet. 5 Utraditionelle måder at restituere dine muskler på og booste din træningseffektivitet...
Træning med egen kropsvægt: Hvordan du bygger styrke uden udstyr Træning med egen kropsvægt er en effektiv og tilgængelig måde at opbygge styrke på, uanset hvor du er, og uden behov for udstyr. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, kan kropsvægtstræning...
Træning for mental sundhed - Hvordan fysisk aktivitet kan forbedre dit sind I en tid, hvor mentalt velvære er blevet lige så vigtigt som fysisk sundhed, er træning ikke kun et middel til at opbygge muskler eller tabe sig – det er også et kraftfuldt redskab til at...
Fordele ved at træne om morgenen – hvordan du starter dagen stærkt At finde det rette tidspunkt til træning kan være en udfordring i en travl hverdag, men der er mange fordele ved at starte dagen med en træningssession. Morgentræning kan ikke kun give dig en...
Hvad er sidestik, og hvorfor får man det? Sidestik, også kendt som sidesting, er en akut og ofte intens smerte, der opstår i siden af maven - typisk under fysisk aktivitet. Men hvad er sidestik egentlig, og hvorfor får man det? Sidestik opstår ofte pludseligt og...
Denne artikel er lavet i samarbejde med Zency massage, som bl.a. tilbyder massage i Fredericia, Århus, København, osv. Er en vægtvest godt for ryggen under træning? Vægtveste er blevet et populært redskab inden for fitnessverdenen. De bruges til at øge...
Find din indre ro: Vælg den perfekte yogamåtte til din praksis. Når du dykker ned i din yogapraksis, er det vigtigt at have den perfekte yogamåtte ved din side. En god yogamåtte kan gøre en verden til forskel i din træning, da den ikke kun tilføjer komfort, men også...
Optimering af Styrketræning med Taurin: Fordele & Ulemper Taurin er en naturligt forekommende aminosyre-lignende forbindelse, der findes i mange animalske produkter og også kan syntetiseres i laboratoriet. Taurin har fået stor opmærksomhed inden for fitness- og...
De helbredsmæssige virkninger af isbade I de seneste år har wellness-entusiaster, atleter og sundhedsbevidste individer vendt blikket mod en gammel praksis, der nu genopstår i moderne form: isbadet. Denne praksis, som involverer nedsænkning i isvand, er ikke kun en...